コラム「円卓」のバックナンバー

▼3日坊主になると恥ずかしいので、ひそかに始めた脂肪肝からの脱出作戦。肝臓専門医から指南された秘密の「ニコタマダイエット」を継続中です

▼昼食だけご飯やパンを卵に置き換え、おかずは何でも食べていいが卵は1日に2個以上がお勧めというもの。なんと6カ月で体重は6キロ落ち、霊験あらたかです。もっとも家での晩酌を止め、週1のジム通いも並行しての結果ですから、合わせ技一本というところでしょうか

▼朝晩は従来通りの食事、外ではお酒を飲みますし、ジムもサブスク型でトレーナーのいないお気軽なタイプ。ヘルスメーターに乗るのも毎日ではなく、ジムから帰ってきた時だけ。成果が期待できる時だけ測るという高等戦術も寄与している気がします。医師と相談の上、高脂血症や痛風の薬もやめてみましたが、数値は悪くなっていません

▼高カロリーな食事、律義に飲んできたお酒、メタボ対策の薬、この「3つの過剰」を自主的に制限することで体質改善を図っていると悦に入っているのですからおめでたい限りです

▼無理をしない、結果が目で見える、やっていることの意味を考える。物事を継続するために大事なことは、案外自主性かもしれませんね。

「中小企業家しんぶん」　2024年 8月 5日号より